01
Arbeit im Hier und Jetzt
Wir schauen gemeinsam auf das, was du im aktuellen Moment wahrnimmst. So werden Gefühle, Gedanken und Beziehungsmuster unmittelbar verständlicher.
Integrative Gestalttherapie
Was ist Integrative Gestalttherapie?
Erleben, wahrnehmen, verstehen – im Hier und Jetzt.
Gestalttherapie ist ein humanistischer, erlebnisorientierter Ansatz und betrachtet den Menschen in seinen Beziehungen: zu sich selbst, zu anderen und zu seiner Umwelt.
Der Ansatz
Was jetzt geschieht, kann eine Tür zum Verstehen sein.
Neben dem, was du erzählst, achten wir darauf, wie du etwas erlebst: Welche Gefühle zeigen sich? Was verändert sich im Körper? Wo entsteht Spannung, wo Rückzug, wo vielleicht Lebendigkeit?
Ziel ist nicht, Gefühle schnell wegzumachen. In einem sicheren Kontakt lassen sie sich besser wahrnehmen und verstehen, und neue Wege kannst du direkt ausprobieren.
Methoden
Mögliche Wege in der gemeinsamen Arbeit
Methoden setze ich nicht nach Schema ein. Passende Schritte entwickeln sich aus dem Gespräch, angepasst an deine Situation und dein Tempo.
02
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Atem, Haltung und Körpersignale können Hinweise darauf geben, was dich bewegt. Du lernst, diese Signale behutsam und ohne Leistungsdruck wahrzunehmen.
03
Leere-Stuhl-Arbeit und Rollenspiel
Im geschützten Rahmen können innere Stimmen oder wichtige Beziehungen einen Platz bekommen. Das öffnet oft neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten.
04
Kreative Ausdrucksformen
Bilder, Formen oder kleine gestalterische Experimente helfen, Erfahrungen auszudrücken, für die Worte allein manchmal nicht ausreichen.
05
Imagination und Sensory Awareness
Innere Bilder und bewusstes sinnliches Wahrnehmen können den Zugang zu Bedürfnissen, Grenzen und stärkenden Erfahrungen vertiefen.
06
Ressourcen- und traumainformierte Arbeit
Sicherheit, Stabilisierung und dein eigenes Tempo stehen im Vordergrund. Belastendes wird nur so weit erkundet, wie es im Moment gut tragbar ist.
Veränderung beginnt oft dort, wo wir wahrnehmen können, was tatsächlich ist.Grundgedanke der Gestalttherapie
Ganzheitlicher Blick
Gespräch, Körper und Beziehung gehören zusammen.
Je nach Anliegen können Körperarbeit, Achtsamkeit, Imagination, Rollenspiel, Leere-Stuhl-Arbeit, kreative Medien oder Sensory Awareness Teil der Therapie sein.
Du entscheidest mit, was sich passend anfühlt. Ein Experiment ist eine Einladung, keine Prüfung.
Nächster Schritt
Neugierig, ob dieser Ansatz zu dir passt?
Im reduzierten Erstgespräch kannst du die Arbeitsweise kennenlernen und offene Fragen klären.