01
Şimdi ve burada çalışmak
O anda ne hissettiğine, düşündüğüne ve ilişkide nelerin ortaya çıktığına birlikte bakarız. Böylece tekrar eden örüntüler daha anlaşılır hâle gelebilir.
Bütünleştirici Gestalt Terapi
Bütünleştirici Gestalt Terapi nedir?
Şimdi ve burada yaşamak, fark etmek ve anlamak.
Gestalt terapi insancıl ve deneyim odaklı bir yaklaşımdır. İnsanı ilişkileri içinde görür: kendisiyle, başkalarıyla ve çevresiyle.
Yaklaşım
Şu anda olan, anlamaya açılan bir kapı olabilir.
Yalnızca anlattıklarına değil, onları nasıl yaşadığına da dikkat ederiz: Hangi duygular ortaya çıkıyor? Bedende ne değişiyor? Nerede gerilim, geri çekilme ya da canlılık hissediliyor?
Amaç duyguları hızla ortadan kaldırmak değildir. Güvenli bir ilişkide duygular daha iyi fark edilir ve anlaşılır; yeni davranış yollarını da doğrudan deneyebilirsin.
Yöntemler
Birlikte çalışmanın farklı yolları
Yöntemleri hazır bir şemaya göre uygulamam. Uygun adımlar görüşmenin içinden doğar; durumuna ve hızına göre şekillenir.
02
Farkındalık ve beden algısı
Nefesin, duruşun ve bedensel sinyallerin yaşadıklarına dair önemli ipuçları verebilir. Bunları acele etmeden ve performans baskısı olmadan fark etmeyi deneyebilirsin.
03
Boş sandalye ve rol çalışmaları
İçindeki farklı sesler ya da önemli ilişkiler güvenli bir ortamda görünür olabilir. Bu deneyim yeni bakış açılarına ve farklı davranma yollarına alan açar.
04
Yaratıcı ifade yolları
Resimler, biçimler ya da küçük yaratıcı denemeler, yalnızca sözcüklerle anlatılması zor olan deneyimlere bir ifade alanı sunabilir.
05
İmgeleme ve duyusal farkındalık
İç imgeler ve duyulara bilinçli biçimde yönelmek; ihtiyaçların, sınırların ve sana güç veren deneyimlerle temasını derinleştirebilir.
06
Kaynak ve travma bilgili çalışma
Güvenlik, dengelenme ve senin hızın ön plandadır. Zorlayıcı deneyimlere yalnızca o anda taşıyabileceğin ölçüde yaklaşılır.
Değişim çoğu zaman gerçekten var olanı fark edebildiğimiz yerde başlar.Gestalt terapinin temel düşüncesi
Bütüncül bakış
Görüşme, beden ve ilişki birbirinden ayrı değildir.
Konuya göre beden çalışmaları, farkındalık, imgeleme, rol çalışmaları, boş sandalye, yaratıcı araçlar ya da duyusal farkındalık terapinin bir parçası olabilir.
Neyin sana uygun olduğuna birlikte karar veririz. Her deney bir davettir, sınav değil.
Sonraki adım
Bu yaklaşımın sana uygun olup olmadığını merak ediyor musun?
İndirimli ilk görüşmede çalışma biçimini tanıyabilir ve açık sorularını konuşabilirsin.