Schwerpunkt
Wenn der Körper Alarm schlägt, ohne dass Gefahr da ist.
Die Praxis Ayla in Wien-Mariahilf (1060) begleitet Jugendliche und Erwachsene mit Angststörungen, ständiger Sorge und Panikattacken – psychotherapeutisch, auf Deutsch, Türkisch und Kurdisch. Diese Seite beschreibt, woran sich Angst zeigen kann und wie Therapie damit arbeitet.
Woran es sich zeigen kann
Angst ist zunächst ein normales Gefühl. Belastend wird sie, wenn sie Entscheidungen übernimmt, zu Vermeidung führt oder der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt.
Panikattacken kommen oft plötzlich und fühlen sich sehr bedrohlich an; in der Regel klingen sie nach wenigen Minuten wieder ab. Eine ärztliche Abklärung körperlicher Ursachen gehört dazu.
Begleitung
In der Integrativen Gestalttherapie betrachten wir Angst nicht nur als Problem, sondern auch als Signal: Wann taucht sie auf, was geht ihr voraus, was löst sie im Körper aus?
Im geschützten Rahmen und in deinem Tempo werden neue Erfahrungen möglich: mit Atem und Körperwahrnehmung Beruhigung unterstützen, sich vermiedenen Situationen schrittweise nähern, die Bedürfnisse hinter der Angst verstehen.
Ziel ist nicht, die Angst wegzudrücken, sondern ihren Raum kleiner werden zu lassen und Handlungsspielraum zurückzugewinnen.
Rahmen
Häufige Fragen
Kurze Antworten. Alles Weitere beantwortet die FAQ-Seite.
Typisch sind plötzliches Herzrasen, Atemnot, Zittern, Schwindel und starke Angst, oft ohne äußeren Anlass. Die Symptome fühlen sich bedrohlich an, klingen in der Regel aber nach einigen Minuten wieder ab. Körperliche Ursachen sollten ärztlich abgeklärt werden.
Wir schauen gemeinsam an, in welchen Situationen Angst auftritt, was ihr vorausgeht und was sie im Körper auslöst. In deinem Tempo können neue Erfahrungen im Umgang mit der Angst entstehen; Achtsamkeit und Körperwahrnehmung unterstützen dabei.
Nein. Du bestimmst, was zur Sprache kommt und wie schnell. Gerade bei Angstthemen achten wir auf ein Tempo, das für dich tragbar ist.
Nächster Schritt
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