Çalışma alanı
Ortada tehlike yokken beden alarm verdiğinde.
Praxis Ayla’da (Viyana 1060, Mariahilf) kaygı bozuklukları, yaygın kaygı ve panik ataklarda psikoterapi sunulur; gençler ve yetişkinler için, Türkçe, Kürtçe ve Almanca. Bu sayfa, kaygının nasıl fark edilebileceğini ve terapinin nasıl ilerlediğini anlatır.
Belirtiler
Kaygı normal bir duygudur. Kendi başına karar vermeye başladığında, durumlardan kaçınmaya yol açtığında ya da beden sürekli tetikte kaldığında yük hâline gelir.
Panik ataklar çoğu zaman aniden gelir ve çok korkutucu hissettirir; yine de genellikle birkaç dakika içinde yatışır. Bedensel nedenlerin hekim tarafından değerlendirilmesi sürecin parçasıdır.
Destek
Bütünleştirici Gestalt Terapide kaygıya yalnızca bir sorun olarak değil, bir işaret olarak da bakarız: Ne zaman ortaya çıkıyor, öncesinde neler oluyor, bedende neyi tetikliyor?
Güvenli bir çerçevede, senin hızında yeni deneyimler mümkün olur: nefes ve beden algısıyla yatışmayı desteklemek, kaçınılan durumlara adım adım yaklaşmak, kaygının ardındaki ihtiyaçları anlamak.
Hedef, kaygıyı yok saymak değil, onunla yaşamayı ve alanını küçültmeyi öğrenmektir.
Çerçeve
Sık sorulanlar
Kısa yanıtlar. Diğer tüm sorular için sık sorulan sorular sayfasına bakabilirsin.
Ani çarpıntı, nefes darlığı, titreme, baş dönmesi ve çoğu zaman görünür bir neden olmadan gelen yoğun korku tipiktir. Belirtiler tehditkâr hissettirir ama genellikle birkaç dakika içinde yatışır. Bedensel nedenler hekim tarafından değerlendirilmelidir.
Kaygının hangi durumlarda ortaya çıktığına, öncesinde neler olduğuna ve bedende neleri tetiklediğine birlikte bakarız. Kendi hızında kaygıyla ilgili yeni deneyimler mümkün olabilir; farkındalık ve beden algısı bu süreçte destek olur.
Hayır. Neyi ne zaman konuşacağına sen karar verirsin. Özellikle kaygı konularında senin için taşınabilir bir hıza dikkat ederiz.
Sonraki adım
Randevu talebini çevrimiçi gönder; yanıt kişisel olarak gelir. Talep henüz kesin bir randevu değildir.
