Schwerpunkt
Wenn nichts mehr auflädt, was früher gutgetan hat.
Die Praxis Ayla in Wien-Mariahilf (1060) begleitet Jugendliche und Erwachsene mit Burnout und emotionaler Erschöpfung – psychotherapeutisch, auf Deutsch, Türkisch und Kurdisch. Diese Seite beschreibt, woran sich Erschöpfung zeigen kann und was Therapie dabei leisten kann.
Woran es sich zeigen kann
Burnout entsteht nicht an einem Tag. Meist wird aus anhaltender Überlastung eine Erschöpfung, bei der Erholung nicht mehr greift.
Arbeit ist ein häufiger, aber nicht der einzige Auslöser: Auch Pflege, familiäre Verantwortung oder ständige Erreichbarkeit können erschöpfen.
Begleitung
Zuerst nehmen wir die Belastung ernst. In der Integrativen Gestalttherapie achten wir auf die Signale des Körpers und darauf, was gerade gebraucht wird; wir erkunden, wo Grenzen regelmäßig überschritten werden.
Danach geht es um Muster: ständige Verfügbarkeit, das schwere Nein-Sagen, alles allein tragen zu wollen. Werden diese Muster verständlicher, zeigen sich realistische Schritte, um Belastung zu verringern.
Hinter der Erschöpfung kann auch eine Depression oder eine körperliche Ursache stehen; wo es sinnvoll ist, gehört eine ärztliche Abklärung dazu.
Rahmen
Häufige Fragen
Kurze Antworten. Alles Weitere beantwortet die FAQ-Seite.
Burnout gilt als Erschöpfungszustand durch anhaltende Überlastung, meist im Zusammenhang mit Arbeit. Häufig bestehen zugleich Beschwerden wie Schlafstörungen oder depressive Verstimmung. Was dahintersteckt, lässt sich gemeinsam und gegebenenfalls mit ärztlicher Abklärung sortieren.
Therapie bietet Raum, die Überlastung ernst zu nehmen, eigene Grenzen wahrzunehmen und Muster wie ständige Verfügbarkeit zu verstehen. Daraus können realistische Schritte entstehen, um Belastung zu verringern.
Erholung hilft kurzfristig, ändert aber oft nichts an den Mustern, die in die Erschöpfung geführt haben. In der Therapie geht es um diese Muster und darum, was sich dauerhaft ändern darf.
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