Çalışma alanı
Eskiden iyi gelen hiçbir şey artık güç vermediğinde.
Praxis Ayla’da (Viyana 1060, Mariahilf) tükenmişlik ve duygusal bitkinlik yaşayan gençlere ve yetişkinlere psikoterapiyle eşlik edilir; görüşmeler Türkçe, Kürtçe ve Almanca yapılabilir. Bu sayfa, tükenmişliğin nasıl fark edilebileceğini ve terapinin neler sunabileceğini anlatır.
Belirtiler
Tükenmişlik bir günde oluşmaz. Çoğu zaman uzun süren aşırı yüklenme, dinlenmenin artık işe yaramadığı bir bitkinliğe dönüşür.
İş sık görülen bir neden olsa da tek neden değildir: Bakım verme, aile yükleri ya da sürekli ulaşılabilir olma da tüketebilir.
Destek
Önce yükü ciddiye alırız. Bütünleştirici Gestalt Terapide bedenin sinyallerine ve şu anda neye ihtiyaç olduğuna bakarız; sınırların nerede aşıldığını birlikte fark ederiz.
Sonra örüntülere bakarız: sürekli ulaşılabilir olmak, hayır diyememek, her şeyi tek başına taşımak. Bu örüntüler anlaşıldıkça yükü azaltacak gerçekçi adımlar görünür olur.
Bitkinliğin arkasında bazen depresyon ya da bedensel bir neden olabilir; gerektiğinde hekim değerlendirmesiyle birlikte ilerleriz.
Çerçeve
Sık sorulanlar
Kısa yanıtlar. Diğer tüm sorular için sık sorulan sorular sayfasına bakabilirsin.
Tükenmişlik, çoğunlukla işle bağlantılı, süregiden aşırı yüklenmenin yol açtığı bir bitkinlik durumu olarak tanımlanır. Sıklıkla uyku sorunları ya da depresif duygular da eşlik eder. Arkasında ne olduğunu birlikte ve gerekirse hekim değerlendirmesiyle netleştiririz.
Terapi; aşırı yüklenmeyi ciddiye almak, kendi sınırlarını fark etmek ve sürekli ulaşılabilir olma gibi örüntüleri anlamak için alan sunar. Buradan, yükü azaltacak gerçekçi adımlar doğabilir.
Dinlenme kısa vadede iyi gelir ama çoğu zaman bitkinliğe götüren örüntüleri değiştirmez. Terapide bu örüntülere ve kalıcı olarak nelerin değişebileceğine bakılır.
Sonraki adım
Randevu talebini çevrimiçi gönder; yanıt kişisel olarak gelir. Talep henüz kesin bir randevu değildir.
