Schwerpunkt
Wenn alles grau und schwer geworden ist.
In der Praxis Ayla in Wien-Mariahilf (1060) begleitet Ayla Simsek Sagir Jugendliche und Erwachsene mit Depressionen und depressiven Verstimmungen – psychotherapeutisch, auf Deutsch, Türkisch und Kurdisch. Diese Seite beschreibt, woran sich eine Depression zeigen kann und wie eine Begleitung abläuft.
Woran es sich zeigen kann
Eine Depression ist mehr als Traurigkeit. Häufig hält der Zustand über Wochen an, engt den Alltag ein und lässt sich allein kaum verändern.
Die Anzeichen sind von Mensch zu Mensch verschieden. Eine Diagnose kann diese Seite nicht ersetzen; wenn dich aber mehrere der folgenden Punkte seit längerer Zeit begleiten, kann ein Erstgespräch ein guter Anfang sein.
Begleitung
Ich arbeite mit Integrativer Gestalttherapie. Der Blick liegt auf deinem gegenwärtigen Erleben: Wie zeigt sich die Schwere, wo ist sie im Körper spürbar, was braucht gerade Aufmerksamkeit?
Wir gehen in kleinen, tragbaren Schritten vor. Neben dem Gespräch können Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und kreative Zugänge Teil der Arbeit sein. Das Tempo bestimmst du.
Wo es nötig ist, gehört eine ärztliche oder psychiatrische Abklärung dazu; Psychotherapie ersetzt medizinische Behandlung nicht, sie ergänzt sie.
Rahmen
Wichtig: In einer akuten Krise oder bei Suizidgedanken warte bitte nicht auf einen Termin. Rund um die Uhr erreichbare Nummern findest du hier: Krisenhilfe
Häufige Fragen
Kurze Antworten. Alles Weitere beantwortet die FAQ-Seite.
Mögliche Anzeichen sind gedrückte Stimmung über Wochen, Interessenverlust, Antriebslosigkeit, Schlafprobleme und anhaltende Erschöpfung. Ob es sich um eine Depression handelt, klärt eine fachliche Abklärung; das Erstgespräch kann dafür ein erster Schritt sein.
Im geschützten Rahmen bekommen dein Erleben, deine Gedanken und Körperempfindungen Raum. Schritt für Schritt können Muster verständlicher werden und sich neue Handlungsmöglichkeiten zeigen. Ein Ergebnis lässt sich nicht versprechen; viele Menschen erleben Psychotherapie aber als wirksame Unterstützung.
Bitte warte nicht auf einen Termin. Bei akuten Krisen oder Suizidgedanken findest du auf der Seite Krisenhilfe Notrufnummern, die rund um die Uhr erreichbar sind.
Nächster Schritt
Sende deinen Terminwunsch online. Die Antwort kommt persönlich, und die Anfrage ist noch keine verbindliche Buchung.
